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• L'association "Gym & Bien-être"
propose des activités sportives de loisir variées, permettant à chacun d'y
trouver son bonheur
| C.A.F. |
- Renforcement musculaire (Cuisses, Abdos, Fessiers). |
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| Gym douce |
- Activité sportive permettant de garder une force musculaire, une souplesse, un équilibre au travers
d'exercices adaptés tout en augmentant la confiance en soi et créant du lien social. |
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Sophrologie
| - Méthode
psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle permet un
retour à soi par l'expé-
rimentation de mouvements doux, associés à des exercices
de respiration, de relaxation et de visualisa-
tion positive. Elle
permet de relâcher les tensions physiques, mentales et d'entretenir un
bien-être global. |
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| Pilates |
- Approche globale du corps destinée à le
développer de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises pos-
tures, rectituer la vitalité physique et stimuler
l'esprit. |
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| Qi Gong |
- Pratique chinoise de santé qui permet de retrouver un bien-être global au travers d'exercices corporels
lents, de relaxation, de respirations et de méditation. |
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| Qi Gong assis |
- Le "Qi Gong assis" marque une pause, un temps d'arrêt, l'écoute devient plus profonde. La tranquillité
permet de reposer son mental, de calmer son cœur, d'harmoniser sa respiration et de réguler son systè-
me nerveux central. |
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| Stretching |
- Méthode d'auto-étirement globale sollicitant les muscles profonds, accompagnée d'une respiration spé-
cifique. Par ses postures on obtient une souplesse articulaire et une régulation tonique. |
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Yoga
| - Une des voies du Yoga originaire d'Inde. La séance est une alliance de postures (Asanas) de parenthèse
respiratoire (Pranayama) et méditation (Dhyâna). Nul besoin de souplesse, l'élève progresse en douceur
en respectant ses limites. Un temps pour soi hors de l'agitation du quotidien. |
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