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• L'association "Gym & Bien-être"
propose des activités sportives de loisir variées, permettant à chacun d'y
trouver son bonheur
| C.A.F. |
- Renforcement musculaire (Cuisses, Abdos, Fessiers). |
| Gym douce |
- Activité sportive permettant de garder ou retrouver une force musculaire, une souplesse, un équilibre au travers d'exerci-
ces adaptés à chacun, tout en augmentant la confiance en soi et créant du lien social. |
Sophro-Relaxation
| - Méthode
psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle permet un
retour à soi par l'expérimentation de
mouvements doux, associés à des exercices
de respiration, de techniques de relaxation et de visualisations positives.
Elle
permet de relâcher les tensions physiques, mentales et d'entretenir un
bien-être global. |
| Pilates |
- Approche globale du corps destinée à le
développer de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la
vitalité physique et stimuler
l'esprit. Travail des muscles profonds, de la sangle abdominale et du dos. |
| Qi Gong |
- Pratique chinoise de santé qui permet de retrouver un bien-être global au travers d'exercices corporels lents, de relaxa-
tion, de respirations et de méditation. |
| Qi Gong assis |
- Le "Qi Gong assis" marque une pause, un temps d'arrêt, l'écoute devient plus profonde. La tranquillité permet de reposer
son mental, de calmer son cœur, d'harmoniser sa respiration et de réguler son système nerveux central. |
| Stretching |
- Méthode d'auto-étirement globale sollicitant les muscles profonds, accompagnée d'une respiration spécifique. Par ses
postures on obtient une souplesse articulaire et une bonne régulation tonique. |
Stretching bâton
| - Le bâton est utilisé comme support. Il va permettre une multitude de variations dans l'exercice du stretching. C'est le
compagnon idéal pour progresser dans sa technique personnelle. Il devient un véritable levier organisant et répartissant
les étirements. |
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