association gym la gacilly
Description des activités


              • L'association "Gym & Bien-être" propose des activités sportives de loisir variées, permettant à chacun d'y trouver son bonheur

C.A.F.  - Renforcement musculaire (Cuisses, Abdos, Fessiers).   
Gym douce   - Une activité sportive permettant de garder une force musculaire, une souplesse, un équilibre au
    travers d'exercices adaptés tout en augmentant la confiance en soi et créant du lien social.

Hatha Yoga
(école Eva Ruchpaul)
 - Une des voies du Yoga originaire d'Inde. La séance est une alliance de postures (Asanas) de
   parenthèse respiratoire (Pranayama) et méditation (Dhyâna). Nul besoin de souplesse, l'élève pro-
   gresse en douceur en respectant ses limites. Un temps pour soi hors de l'agitation du quotidien.

Pilates   - Approche globale du corps destinée à le développer de façon harmonieuse, rectifier les mau-
    vaises postures, rectituer la vitalité physique et stimuler l'esprit.

Qi Gong adultes   - Pratique chinoise de santé qui permet de retrouver un bien-être global au travers d'exercices cor-
    porels lents, de relaxation, de respirations et de méditation..

Renfo Training   - Séances ludiques qui mêlent renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires. On partage
    les efforts et la bonne humeur afin de tous progresser selon ses capacités. 

Stretching    - Méthode d'auto-étirement globale sollicitant les muscles profonds, accompagnée d'une respira-
    tion spécifique. Par ses postures on obtient une souplesse articulaire et une régulation tonique.