association gym la gacilly
Description des activités


              • L'association "Gym & Bien-être" propose des activités sportives de loisir variées, permettant à chacun d'y trouver son bonheur

Gym douce   - Une activité sportive permettant de garder une force musculaire, une souplesse, un équilibre au
    au travers d'exercices adaptés tout en augmentant la confiance en soi et créant du lien social.
 Exercices du 06/11
 Exercices du 13/11 
Exercices du 19/01
Hatha Yoga
(école Eva Ruchpaul)
 - C'est une des voies du Yoga originaire d'Inde. La séance est une alliance de postures (Asanas) de
   parenthèse respiratoire (Pranayama) et méditation (Dhyâna). Nul besoin de souplesse, l'élève pro-
   gresse en douceur en respectant ses limites. Un temps pour soi hors de l'agitation du quotidien.
Cours du 03/11
... Suite
Pilates   - Une approche globale du corps destinée à le développer de façon harmonieuse, rectifier les mau-
    vaises postures, rectituer la vitalité physique et stimuler l'esprit.
Exercices du 06/11
Exercices du 26/11
Exercices du 16/12
Qi Gong adultes   - Pratique chinoise de santé qui permet de retrouver un bien-être global au travers d'exercices cor-
    porels lents, de relaxation, de respirations et de méditation..

Qi Gong enfants   - Pratique chinoise qui développe le sens du "donner et recevoir" dans le jeu et la joie au travers de
    respirations, d'écoute, de ressenti de soi, de mouvements simples et de jeux ludiques. 
 
Renfo Cardio   - Séance composée de deux parties : la 1ère avec du renforcement musculaire (cuisses, fessiers,
    bras, dos) et la 2ème, plus cardio basée sur des chorégraphies très simples. 
Exercices du 13/11
Exercices du 30/11
Stretching    - Méthode d'auto-étirement globale sollicitant les muscles profonds, accompagnée d'une respira-
    tion spécifique. Par ses postures on obtient une souplesse articulaire et une régulation tonique.
Exercices sem. 51